아주 작은 반복의 힘 독서후기 - 로버트 마우어

아주 작은 반복의 힘

 오늘은 제가 최근에 읽은 자기계발서 중에서 정말 인상 깊었던 『아주 작은 반복의 힘』(로버트 마우어 저)에 대한 독서후기를 공유하려고 합니다. 이 책은 ‘작은 변화’가 얼마나 강력한 힘을 발휘하는지, 그리고 그 작은 변화가 어떻게 우리의 삶을 근본적으로 바꿀 수 있는지에 대해 이야기합니다.

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아주 작은 반복의 힘 – 인생을 바꾸는 스몰 스텝의 기적  
로버트 마우어 저 | 스몰빅라이프  
읽은 기간: 2025.04.21 ~ 2025.04.24  
총점: 8/10

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책의 핵심: 스몰 스텝 전략

이 책의 가장 큰 메시지는 단 하나!  

“큰일을 해내는 최고의 방법은 아주 작은 일의 반복이다.”

저자는 우리가 흔히 거창한 목표를 세우고 작심삼일로 끝내는 이유가, 바로 ‘두려움’ 때문이라고 말합니다. 그래서 ‘스몰 스텝 전략’을 제안하는데요, 이 전략은 6가지로 나뉩니다.

1. 두려움을 몰아내는 작은 질문 던지기
2. 새로운 습관을 위한 작은 생각 품기
3. 성공이 보장된 작은 행동 시작하기
4. 위기 때 작은 해결책 마련하기
5. 최고의 결과를 위한 작은 보상하기
6. 결정적인 작은 순간 찾아내기

이 중에서도 ‘작은 질문’의 힘이 정말 인상적이었어요. 예를 들어, “나는 왜 이렇게 못할까?” 대신 “오늘 내가 잘 해낸 일은 뭐지?”라고 스스로에게 묻는 것만으로도 뇌가 긍정적으로 바뀌고, 창의성이 자극된다고 합니다.

실천 포인트: 작은 행동의 연속이 만드는 변화

책을 읽으며 가장 크게 깨달은 점은,  

“자동적으로 해낼 수 있을 만큼 작은 일부터 시작해야 습관이 만들어진다” 는 것이었습니다.

저 역시 매달 투자 루틴을 세우지만, 부담이 커서 시작도 못하는 경우가 많았거든요. 이 책을 읽고 나서, 내가 흔쾌히 할 수 있는 아주 작은 행동부터 시작해야겠다고 다짐했습니다.

예를 들어,  
- 매일 전임 1통 보내기(미루기 쉬운 일, 스몰 스텝으로 쪼개보기)
- 매일 자기 전에 “오늘 내가 잘 해낸 일은 뭐지?”라고 스스로에게 질문해보고 일기장에 적기
- 건강 습관도 내가 수월하게 받아들일 수 있는 수준으로 천천히 바꿔보기

기억하고 싶은 문구

“발걸음이 작다 해도, 그 발걸음이 이룬 것은 작지 않다. 비록 작은 것으로 시작했지만 그 끝은 결코 작지 않다.” (p.29)

이 문장, 정말 마음에 새기고 싶어요.

마무리: 내 삶에 적용하는 스몰 스텝

『아주 작은 반복의 힘』은 ‘작은 변화’가 결국 ‘큰 변화’로 이어진다는 것을 과학적으로, 그리고 실질적으로 알려주는 책입니다.  
작심삼일로 끝나는 습관, 미루기만 하는 목표 때문에 고민이라면,  
‘아주 작은 일부터’ 시작해보세요!  
오늘의 작은 실천이 내일의 큰 변화를 만들어줄 거예요.

여러분도 삶을 바꾸는 스몰 스텝, 오늘부터 한 걸음 내딛어보시는 건 어떨까요?  
읽어주셔서 감사합니다 :)